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晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道!

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发表于 2017-10-21 16:23:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

  秋季空气湿度逐渐降低,就会使皮肤中的水分轻易流失,体内也容易缺水,所以及时补充水分很重要!
  睡前一定要喝水
  为什么很重要?
  睡觉时心率减慢,如果不喝水,血液浓缩了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼,一出门倒下来,这就和没有喝水有很大的关系。
  睡前一杯水,喝的就是救命水!睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
  怎么才算喝对水?
  具体要分三次,可以这样做:
  第一次:临睡前喝200~300毫升水;第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;第三次:晨起再喝300~500毫升。
  需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。
  分三次喝的水中,早上起来的第一杯水中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:
  第一种:
  清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;
  第二种:
  柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;
  第三种:
  淡盐水,它对便秘的人非常有益。但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。
  10种病,一杯水就搞定
  恶心:用盐水催吐
  用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,吐干净以后,可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。
  心脏病:睡前一杯水
  睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
  发热:断性、小口补水
  运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
  色斑:清晨一杯凉白开
  人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,凉白开是最好的!清晨一杯白水是排毒妙方。
  肥胖:餐后半小时喝一些水
  可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
  感冒:要喝比平时更多的水
  多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
  咳嗽:多喝热水
  首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。
  胃疼:喝粥“水养护”
  稀饭中含有的大量的水分,非常容易消化,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质。
  便秘:大口大口地喝水
  大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
  烦躁:高频率喝水
  当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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哎...今天够累的,来自客户端的签到

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发表于 2017-10-21 16:23:42 来自手机 | 显示全部楼层
为毛老子总也抢不到沙发?!!

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发表于 2017-10-21 16:23:51 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-21 16:30:58 来自手机 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!

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发表于 2017-10-21 16:33:41 来自手机 | 显示全部楼层
楼主呀,,,您太有才了。。。

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发表于 2017-10-21 16:36:38 来自手机 | 显示全部楼层
前排支持下了哦~

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发表于 2017-10-21 16:38:33 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-21 16:39:20 来自手机 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

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发表于 2017-10-21 16:41:00 来自手机 | 显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈

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发表于 2017-10-21 16:43:38 来自手机 | 显示全部楼层
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